do lat 15

w Tajlandii do prawdziwych szkół MT nastawionych na zawody bierze się dzieci w wieku 6 - 8 lat. W takiej szkole nie masz co robić jeśli nie jesteś naprawdę dobry. Z 6 latkiem ćwiczył nie będziesz, a dla 15 latka nie jesteś żadnym partnerem do ćwiczeń. Poza tym ćwiczy się tam troszkę inaczej niż w europie. Koszt ćwiczeń w tej szkole jest minimalny, [...]

[...] się wcale konscentrować na obronie ale stosować chwyty aikido właśnie wtedy kiedy jest do niej zepchnięty. No i po drugie: aikido nie jest dla leszcze co to myślą , że po 3 latach treningu dostaną dana i będą wszystkich rozjeżdżać. To jest sztuka dla tych co potrafią poświęcić się jej 15-20 lat rzetelnego treningu. Chcesz szybkiej nauki [...]

[...] nie zgodzil z tym ze potrzeba az 4 g bialka na 1 kg ciala nie wiem wogle skad ty biezecie takie pomysly w sumie to nie jestem zadnm zawodowym kulturysta ktory cwiczy od 15 lat mmm yyyyyyy no ale ten tegos bo nadal nie uslyszalem zadnej odp na moje pytanie co byscie mi radzili zrobic w takiej sytuacj zeby moj cykl nnie byl calkowicie do niczego

[...] że od samego teścia, bardzo podciągnie wodę - już bym wolał cypio Każdy jednak robi jak uważa. Pozdrawiam :) Nie test ciągnie wodę a dieta. Inna sprawa, skąd on mając 20 lat może wiedzieć, że ma skłonności do wywalania estro? Po czym? Bo zjadł 200 tab metki, podjadał mc donalda 2 x ed i wodę złapał? Litości :-) Ma za sobą cykl prop + wino, co [...]

Cześć Wyszstkim. Od 3 dni pogłębiam wiedze o diecie na tym forum. Narazie doszłem do tego co zamieściłem poniżej. Proszę o korekty Imię: Rafalł Wiek: 15 lat Waga: 67 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa Inne: Wegeterianin Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie [...]

We wrześniu miną 2lata od kiedy postanowiłem wziąć się za siebie, zmienić sylwetkę, wrócić do formy z przed kilku lat i ogólnie czuć się lepiej. Jak pisałem wcześniej byłem po poważnej kontuzji (złamanie rzepki, zanik 4głowy w udzie) co przełożyło się na nieestetyczną sylwetkę, złą samoocenę etc. Na początku uwierzcie mi ze przysiad i to nawet [...]

[...] posilkow a potem bede ukladal co jesc Narazie odzywiam sie jak w temacie bo jak to ktos kiedys napisal: "wiadomo jak to jest u mamusi na garnuszku" ja mam 15 lat wydaje mi sie ze diety az tak nie potrzebuje a po drugie sam sobie nic nie ugotuje bo nie potrafie i nie mam czasu na to (nauka, odpoczynek,trening,wyjscia z kumplami)... [...]

[...] W ogóle teksty czy was coś rusza czy nie możecie zachować dla siebie, ponieważ ciężko to sprawdzić na forum. Przypomina mi to posty w stylu "wyciskam 220kg i mam 15 lat - jak mi nie wierzycie to przyjedźcie do mnie na siłkę to wam udowodnię". p.s: no offence Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Jakies 15 lat i mozna zaczac delikatnie ogolnorozwojowke Jednak poczekalbym do 16 i dopiero zaczal cwiczyc Nie ma tu jakis barier wiekowych ze od tylu lat wolno cwiczyc ale w tak mlodym wieku bylbm bardzo ostrozny bo mozna zrobic wiele szkod w swoim organizmie Masz jeszcze czas zeby urosnac duzy i silny

chyba, ze interesuje cie NSR i po 12 latach powiedza, dziekujemy za wspolprace i nie masz ani skladek do ZUS, ani emerytury wojskowej, bo w wojsku emerytury wyplaca MON po 15 latach. (nie wiem czy obecnie jeszcze prog 15 lat obowiazuje)

biorac pod uwage 15 lat , jestes dzieckiem. Co do antybiotyku czasem on jest niezbedny np przy anginie. ale ani ty nie jestes przeszkolony z diagnostyki. ani z proby zrozumienia co autor mial na mysli. zglos sie do lekarza.wizyta roznie zalezy u kogo mysle ze meidzy 50-100zl

Siłowni nie masz u siebie? W domowych warunkach to można robić conajwyżej aeroby, trening siłowy średnio. Chyba, że masz <15 lat. Co do nabiału - to nie jest regułą, ale fakt jest faktem, że sporo osób po odstawieniu go zupełnie nabrało lepszych definicji. Wapń można spokojnie dostarczać z innych źródel, a nabiał nie ma aż tak fantastycznych [...]

[...] masz pretensjonalne podejście do życia :D Jak chcesz opisz samopoczucie, jak czujesz się jak g**no to znaczy że coś jest nie tak. Nie chce Cie za bardzo pouczać bo 15 lat temu to w przedszkolu byłem ale Żeby policzyc makro to musisz mieć wzór albo kalkulator Wejdź na http://potreningu.pl/ tam masz kalkulatory, podliczy ci wszystko i poda [...]

Hmm, jeśli masz faktycznie 15 lat to na obciążenie przyjdzie czas, choć są różne szkoły. Spotykałem się z opiniami specjalistów, którzy twierdzili, że ciężary, ale nie submax, stymulują wzrost młodych organizmów. Bądź, co bądź ja siłownię włączyłem dopiero w wieku 17 lat. I tak odpowiednio bez siłowni osiągnąłem ok 70-75cm z miejsca, a z siłownią [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :15 lat Waga :64 kg Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy wcześniej też ćwiczyłem ale była przerwa ale do dzisiaj jest 6 miechów Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :brak ale staram sie dobrze jeść [...]

[...] 1. min 4 cykle kredki mono 2. 4 cykle stacków kreatynowych 3. minimum 40cm w łapie- wiadomo uogolnieni bo jakość też sie liczy ale tak WSTEPNIE to przyjmuję 4. min 21 lat 5. ruchał już przed cyklem:)- joke;) 6. na płaskiej powinien miniumum dawać radę 120kg-130kg - wiem wiem zaraz wyskoczy jakis 15 latek i powie ze robi mase i sila go nie [...]

Jeśli będziesz unikał takich ćwiczeń jak: przysiady , wyciskanie na barki, martwy ciag to myślę, że bedziesz rósł tak jak do tej pory. Mam kuzyna co zaczął ćwiczyć na siłce w wieku 15 lat, teraz ma 20 lat i urósł od tamtej pory około 10 cm.

[...] http://www.sfd.pl/temat18564/ daj tutaj act do sprawdzenia czy dobrze zrobisz pozniej trening dzielony tzn split http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z tego co widze masz 15 lat wiec ja bym zaczekal jeszcze z rok ale jak chcesz http://www.sfd.pl/temat202288/ - dla 16-latkow Co do diety t platki czokapik odradzam Poczytaj lepiej to: - [...]

Czy mógłby ktoś mi ułoży dietę na masę mam 15 lat 170 cm 65 kg i chciałbym przybrać na masie tylko od 7:55 do 15:15 czekam na propozycje

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23lata Waga: 75-76 Wzrost: 184cm Cel treningowy: Masa i sila Staż treningowy na siłowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: Piłka nożna oraz od niedawna MMA Dostęp do sprzętu: lawka, modlitewnik, sztanga prosta i lamana, hantle Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]